Today 훈련 Pull-up : 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 / 1set Punching-bag : 3-Round Jumping-leg up 123 : 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 / 1set Shadow-boxing : 3-Round 허리 근육이 많이 뭉쳐있어 복근을 최대한 쓰지않는 쪽으로 훈련을 하고 있습니다. 복싱훈련에는 많은 훈련방법이 있지만 자신에게 맞춰 훈련을 하는 것이 어떤 훈련이든 가장 좋은 것 같습니다. 어느정도 체력이 올라온 다음에는 동영상도 첨부하여 올리겠습니다. 복싱의 목표는 앤서니 조슈아와 같은 하드펀쳐복서가 되는 것 입니다. 앤서니 조슈아 vs 클리츠코 하이라이트 영상 유투버 Ronin Editor님의 편집영상입니다.
Step 1 테니스공을 이용한 무한 반사신경 훈련 날아오는 공을 자유자재로 피할 정도의 반사신경을 요구하는 훈련 Step 2 모래사장 스텝 훈련 모래사장에서 달리면 속도가 느려지고 힘이 배로 들어가는 훈련 Step 3 무중력 런닝머신 NASA에서 개발된 무중력 트레드밀 재활시스템을 사용하는 훈련 Step 4 올드스쿨 목 근력훈련 목근력을 강화하는 훈련 Step 5 마이크 타이슨 넥롤 타이슨이 고안한 넥롤 훈련 Stpe 6 고도 마스크 훈련 마스크를 쓰고 트레이닝을 하는 훈련 Stpe 7 고무밴드 스텝 훈련 절제된 스텝을 완성시키는 고무밴드 훈련 ※ 복서의 훈련에는 많은 방법이 있습니다.개인적으로 유투브에 세계적인 유명 복서 훈련영상이 있어 유투브 영상을 보시고 훈련을 따라하시는 것을 권장합니다.