Boxing 앤서니 조슈아 훈련 7가지

Step 1

테니스공을 이용한 무한 반사신경 훈련

 

 

날아오는 공을 자유자재로 피할 정도의 반사신경을 요구하는 훈련

Step 2

모래사장 스텝 훈련

 

 

모래사장에서 달리면 속도가 느려지고 힘이 배로 들어가는 훈련

 

Step 3

무중력 런닝머신

 

 

 

NASA에서 개발된 무중력 트레드밀 재활시스템을 사용하는 훈련

Step 4

올드스쿨 목 근력훈련

 

 

목근력을 강화하는 훈련

Step 5

마이크 타이슨 넥롤

타이슨이 고안한 넥롤 훈련

Stpe 6

고도 마스크 훈련

 

 

마스크를 쓰고 트레이닝을 하는 훈련

 

Stpe 7

고무밴드 스텝 훈련

 

 

절제된 스텝을 완성시키는 고무밴드 훈련

※ 복서의 훈련에는 많은 방법이 있습니다.

개인적으로 유투브에 세계적인 유명 복서 훈련영상이 있어 유투브 영상을 보시고 훈련을 따라하시는 것을 권장합니다.