[Forbe]시간 관리는 시간 낭비입니다. 대신 에너지를 관리하십시오.

 

[Forbe]시간 관리는 시간 낭비입니다. 대신 에너지를 관리하십시오.

 

시간 관리의 기본 전제는 건강하고 일정을 정리하여 효율적이고 효과적으로 목표에 도달 할 수 있도록하는 것입니다 (개인, 전문가 또는 둘 다 가능). 그러나 모든 목록, 할 일 목록 및 총알 일지는 그 목록에있는 작업을 수행하기에는 너무 피곤하면 쓸모가 없습니다. 시간 관리에 집중하는 대신 에너지 관리 방법에 대해 생각하십시오. 더 많은 에너지를 얻으려면이 6 가지 방법을 고려하십시오. 그들 중 일부는 일정에서 벗어나지 만, 그들이 돌려주는 에너지는 당신이 가진 시간에 더 많은 것을 성취 할 수 있도록 도울 것이며, 장기간 지속 가능한 방식으로 그렇게 할 것입니다.

 

충분한 수면을 취하십시오. 수면 과학은 꽤 탄탄합니다. 수면 부족은 체중 증가 , 부부간의 불화 , 열등한 성과 등에 기여합니다 . 당연히 잠은 너의 에너지에 중대한 영향을 미친다. 밤에 4 시간에서 5 시간 동안 잠을 자지 못하는 사람들이 있습니다. 당신은 그 사람들 중 하나가되지 않을 것입니다. 당신이 자주 아프고 짜증이 나서 밤에 7 시간 미만의 수면을 취하는 경우, 더 많은 것을 얻으십시오.

 

운동 루틴을 유지하십시오. 수면 후 운동은 에너지 레벨을 높이기 위해 할 수있는 최선의 방법입니다. 시작하기 만하면 짧은 운동으로 시작하여 어떤 유형의 루틴이 가장 많은 에너지를 줄 수 있는지 알아보십시오. 운동의 타이밍도 놀아 라. 많은 사람들이 아침 운동에서 큰 에너지 부스트를 찾습니다. 다른 사람들을 위해 오후 세션은 늦은 날의 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 그리고 당신이 그것에있는 동안, 충분한 물을 마시고 건강하게 먹어야합니다. 에너지가 부족하다고 느낄 때 나는 즉시 한 잔의 물을 마 십니다. 얼마나 자주 트릭을하는지는 놀랍습니다!

휴대 전화를 끄십시오. 우리 주머니에있는 스마트 폰은 마법 같은 장치처럼 느낄 수 있습니다. 잘 사용하면 그들은 우리를 계속 연결 시켜줄 수 있고, 제 시간에 나타나고 주변을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 그러나 그들이 정신없이 사용 되면 그들은 우리의 에너지를 흡수 할 수 있습니다. 가장 큰 범죄자 중 하나는 저녁 시간과 주말에 업무 이메일을 확인하는 것입니다. 왜냐하면 실제로 생산성이 없어도 "직장"모드를 유지하기 때문입니다. 저녁 또는 주말을 사용하여 일을 따라 잡으려면 고의적으로 그리고 신중하게 그렇게하십시오. 그렇지 않은 경우 다음날까지 전화기를 꺼 두십시오. 며칠 동안 그렇게하고 에너지 레벨이 어떻게 변하는 지 확인하십시오.

 

야심적이고 현실적인 목표를 설정하십시오. 당신이 목표를 세우는 것은 신중히 생각한 목표에 대해서만 당신을 격려합니다. 너무 쉬운 목표를 설정해도 실제로 동기가 부여되지는 않지만 달성 할 수없는 목표를 설정하면 결과적으로 사기가 저하됩니다. 약간의 스트레칭을하는 목표를 선택하면 가장 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 큰 목표를 작은 덩어리로 나누어 추진력을 유지할 수 있도록하십시오.

어떤 활동이 당신에게 활력을 불어 넣는 지 파악하십시오. 모든 "일"이 동등하게 창조되는 것은 아닙니다. 나를 위해, 접이식 세탁은 평온하고 명상적이고 만족 스럽습니다. 하지만 식기 세척기의 포장을 푸는 것은 싫지만 10 분짜리 작업이지만 항상 나에게 더 오래 느껴진다. 일주일 동안 "에너지"일지를 작성하고 활동 중 및 활동 후 어떻게 느낀 지 메모하십시오. 이 정보는 몇 가지 흥미로운 방법으로 사용할 수 있습니다. 가능한 경우 동료 또는 가족 구성원과 불쾌한 작업을 시도하고 "교환"할 수 있습니다. 동료가 실제로 TPS 보고서를 작성하는 것을 좋아하고 그다지 마음에 들지 않는 작업을 선호합니다. 그리고 과제가 완료되어야 하는지를 물어볼 가치가 있습니다. 세계가 얼마나 많이 알아 차리지 못하는지 놀랄 것입니다.

에너지 레벨에 맞게 일정을 조정하십시오. 우리 중 일부는 우리 일정의 모든 측면을 완벽하게 통제 할 수 있습니다. 전통적인 기업 업무는 일반적으로 아침에 나타나야합니다. 자녀가 학교에 다니면 정해진 시간에 아이들을 데려 와야합니다. 그러나 자연스런 높거나 낮은 에너지의 시간을 활용하기 위해 당신이하는 곳을 집중하고 하루의 활동을 조정하십시오.

 

원본출처 - https://www.forbes.com/sites/tamiforman/2017/09/13/time-management-is-a-waste-of-time-manage-your-energy-instead/#2e1a6eaa2e7d

 

Think 생각

 

시간관리 - 에너지관리

비슷하지만 완전히 다른 개념의 관리이다.

생각해보면 시간관리를 하고 그것을 실행하다보면 자신이 왜 이렇게까지 하고있나라는 생각이 들수 있다.

하지만 에너지관리를 한다고 생각해보아라 내가 에너지가 넘칠듯 활동을 한다면 그만큼 일의 성과가 더 있을 것이고,

에너지관리를 못하여 바닥일때 일을 한다면 그만큼 성과가 더딜것이다 그렇다 이제는 시간관리도 중요하지만 자신의 에너지 관리를 하여 삶의 만족도를 올린다면 더 나은 더 행복한 삶을 살 수 있지않을까?