[Forbe]체중 감량을 원하십니까? 당신의 똥을보세요

 

[Forbe]체중 감량을 원하십니까? 당신의 똥을보세요

 

체중 감량을 시도하다가 외롭다 고 느끼더라도, 당신은 결코 당신이 혼자가 아니라는 것을 알고 있습니다. 그리고 당신의 직감에 따라, 비만 국제 저널에 발표 된 연구에 따르면, 당신이 다이어트를 할 때 도움이 될 수도, 없을 수도 있습니다 .

 

아시다시피, 귀하의 내장은 박테리아로 가득합니다. 그들은 당신의 내장에서 도시를 형성하여 집합 적으로 미생물이라고 부릅니다. 덴마크 연구원은 귀하의 미생물에 박테리아의 유형이 특정식이 요법으로 얼마나 많은 체중을 잃을 수 있는지를 알아 냈습니다.

 

이 연구에 똥이 있습니다. 덴마크 코펜하겐 대학, 덴마크 기술 대학, 코펜하겐 스테레오 당뇨병 센터, Gelesis Inc.의 연구원 은 과체중 인 62 명을 대상 으로 두 가지 박테리아 Prevotella 와 Bacteroides의 비율을 측정하고 계산했습니다 . 연구자들은 무작위로 연구 참여자에게 26 주 동안 섬유질과 전체 곡물이 많은 자유로운 뉴 노르딕 다이어트 (NND) 또는 평균 덴마크 다이어트 (ADD)를 받도록 지정했다.

 

결과는? Prevotella 대 Bacteroides 비율 이 높은 사람들 중 , 고 섬유질 (또는 NND)식이 요법을 한 참가자는 평균 덴마크 식단에 비해 평균 3.15kg (6.94 파운드) 체지방이 감소했습니다. 대조적으로, 두 가지 식단은 Prevotella 에서 Bacteroides 비율 이 낮은 사람들 사이에 큰 차이를 보이지 않았다 . 즉, 다른 박테리아,식이 요법에 대한 다른 반응.

 

이 연구는 반드시 장내 박테리아가 특정식이 요법에 어떻게 반응 할 것인지 예측하는 데 도움이 될 수 있음을 증명하지는 않지만식이 요법, 신진 대사 및 체중 감량이 이전에 실현 된 것보다 훨씬 복잡한 시스템을 형성한다는 증거입니다. 이전에 Forbes에서 언급했듯이장내 박테리아가 음식을 분해하고 흡수하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 한 개인은 체중 감량과 같은 결과를 얻지 못하도록 다른 사람들보다 열심히 (또는 열심히) 시도 할 수 있습니다. 미생물의 박테리아 함량이 사람의 체중 감량에 영향을주는 다른 요인에 의해 영향을받을 수 있지만 박테리아가 몸에 음식을 처리하는 데 점점 더 중요한 역할을하는 것 같습니다. 그래서 개인을 비난하는 대신, 자신의 체중에 영향을 줄 수있는 박테리아 (즉, 박테리아 쉐이핑)뿐만 아니라 그 사람의 삶에있는 다른 것들 (예를 들어, 나쁜 사회적 영향, 썩은 음식 시스템, 너무 많은 쉐이핑 소금, 설탕, 식품 내의 인공 성분, 환경의 화학 물질 등)

 

또한 똥의 중요성을 더욱 높여줍니다. 사실, 전염병 역학, 디지털 건강 전문가, 과학 커뮤니케이션 전문가 Beth Linas 박사 는 다음과 같이 질문했습니다.

 

정말로 확실한 가능성, Linas 박사. 앞으로는 똥 검사 (의사 사무실이나 가정에서)가식이 요법과 다이어트를 안내하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식이 요법과 체중 감량 프로그램은 개인에게 더욱 개인화되고 맞춤화 될 수 있습니다. 이것이 어떻게 퍼 풀릴 수 있는지 더 많은 연구가 필요합니다.

 

오, 이런, "나쁜"미생물로 붙어 있다면 어떨까요? 글쎄요, 당신이 입에 넣는 다른 것들이 약물 (특히 항생제)과 먹는 음식과 같은 미생물에 영향을 미칠 수 있다는 증거가 있습니다. 오염과 같은 주변 환경이 미생물의 구성에도 영향을 미칠 수 있습니다 . 귀하의식이 요법과 다른 요인들이 장내 세균에 얼마나 영향을 미치는지, 그리고 프로바이오틱스와 같은 중재가 어떻게 도움을 줄 수 있는지를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 항생제 사용을 최소화하는 것이 당신이 즉시 할 수있는 한 가지 일입니다.

 

이미 필요한 것보다 더 많은 항생제를 복용하면 항생제 내성 박테리아와 같은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 또한, 에 발표 된 연구 결과 비만의 국제 저널 에 의해 주도 존스 홉킨스 대학의 브라이언 슈워츠, MD, 환경 건강 과학의 교수 및 글로벌 비만 예방 센터 (GOPC)의 회원은 항생제 사용 및 후속 개발 사이의 연관성을 발견 아이들 사이의 비만.

 

다른 가능성이있을 수 있습니다. Forbes에 대한 저의 초기 작품  은 사람들이 체중 감량을 돕기 위해 연구자들이 배설물을 실험하는 방법을 설명했습니다.

 

미생물과 똥은 앞으로 체중 관리에서 더 큰 역할을 할 것입니다. 다시 비만은 단순하지 않지만 복잡한 시스템의 결과입니다. 비만에 대처하기 위해서는 이러한 복잡한 시스템을 다루어야합니다. 당신은 두 가지 말, "당신의 친구들에게 관심을 기울여 라", "당신의 친구들을 돌보아 그들이 당신을 돌볼 것"을 압니다. 너의 친구에게도 똑같이 적용될 수있다.

 

원본출처 - https://www.forbes.com/sites/brucelee/2017/09/16/will-you-lose-weight-take-a-look-at-your-poop/#25c38f7f576b

 

Think 생각

 

체중 감량을 할때 가장 중요한 것은 무엇일까?

식이요법? 운동? 가장 중요한 것은 본인의 의지,노력,끈기라고 생각한다.

아무리 힘든 운동, 식이요법이여도 자신의 의지만 강하다면 살빼는것은 정말 밥먹는 것보다 쉬울수도있다.

운동선수들이 체중감량을 할때 정말 부러울정도로 쉽게 뺀다고 느낄 수 있다. 하지만 생각해보아라 그들이 체중감량을 할때 하는 것을 그리고 체중감량을 할 때 어떤것을 생각하는지 그것을 생각해내고 실천할 수 있다면 체중감량의 반은 성공한 것이라고 생각한다.